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    <title>中国老龄网 - 养生保健</title>
    <link>http://lvju.wdzb.org.cn/forum-47-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 养生保健</description>
    <copyright>Copyright(C) 中国老龄网</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 01 May 2026 02:20:32 +0000</lastBuildDate>
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      <title>中国老龄网</title>
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      <title>临床试验证实：过午不食，或更有利于代谢健康！</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-11307-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多人都听说过“过午不食”的说法。对应我们的一日三餐来讲，“过午不食”就是不吃晚饭。那么“过午不食”真的健康吗？到底有没有科学依据？2022年2月22日，北京协和医院肝脏外科毛一雷教授团队在《Nature》（自然）子刊《Nature Communications》（自然通讯）发表了题 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>行心云</author>
      <pubDate>Mon, 12 Aug 2024 02:12:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立秋过后，中老年人应该如何加强心血管疾病的健康管理？</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-11306-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[国家卫生健康委8月6日,在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况

       立秋过后,昼夜温差逐渐增大,对心血管系统是个不小的挑战,请问立秋过后,中老年人应该如何加强心血管疾病的危险因素管理?
       首都医科大学附属北京安 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>行心云</author>
      <pubDate>Mon, 12 Aug 2024 02:11:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中伏养生</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-11011-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天，就进入“中伏”、也将迎来全年最热时段。闷热、潮湿，容易中暑......
       养生关键要除湿，要充分补水，别等渴了才想到喝水。呆在室内，空调别开得过低，室内外温差大易引发中暑。

       “中伏”时节气高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>中国老龄网</author>
      <pubDate>Tue, 26 Jul 2022 00:08:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>中老年人洗头要注意7个细节，健康就是这么一点一滴攒出来的！</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-10994-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[洗头是大家生活当中很平常的一件事，但对中老年人来说，洗头可不能太随便！



       洗头别太频繁

       头皮分泌的油脂可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。

       过度清洗反而对头发是一种伤害。

       建议油性发质的中老年人，每2~3 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>于君</author>
      <pubDate>Mon, 30 May 2022 00:54:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>免疫力是世界上最好的医生，用9个简单的方法激活它</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-9034-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[免疫力最差的这九种人，你是否在其中？
       美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中、又应怎样应对。

       这九类人免疫力最差：

       1、 交际圈子太狭窄
       研究证实，一个人结交的 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>人工湖</author>
      <pubDate>Wed, 13 Apr 2022 00:38:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>春季高血压多发，八大健康生活方式助你远离它！</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-9029-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[春季忽冷忽热，容易引发血压波动。生活中做好以下几点，帮你控制高血压！

       01 切忌猛起猛躺

       无论是早晨醒来还是晚上睡前、睡中，如果要起来喝水、排尿等，都不要急于起床，更切忌猛起猛躺。
       醒来后，应先在床上仰卧片刻，活动一下四肢和头 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>水兵</author>
      <pubDate>Thu, 31 Mar 2022 01:40:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>喜欢睡前玩手机的人，这6个危害可能悄然而至！癌症、痴呆，都与它有关…</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-9017-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[现代社会，手机已成为不可缺少的电子通讯设备之一，而睡前玩手机，更是不少人习以为常的入睡仪式，刷短视频、微博、朋友圈、看电视剧……一拿起就难放下~
       据中国睡眠研究会发布的《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示：疫情期间，国人睡眠时间整体 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>钟山风雨</author>
      <pubDate>Mon, 14 Mar 2022 01:16:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>难怪医生总是让多喝水？㸔完終于明白了！</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-9016-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我们是否记得，生病去医院时，不管是感冒发烧、腹泻拉肚子，还是出急疹，医生都会交代一句：“回去后要多喝水。”在医生那里，仿佛只有水才是不生病的“万能药”！

       为什么要多喝水，为什么、为什么？


       别问为什么了，快看看吧，身体需要水的理由 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>钟山风雨</author>
      <pubDate>Sun, 13 Mar 2022 11:13:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老年人健康20条 关爱你身边的老人～</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8988-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[老年人的健康要注意些什么呢？一起来看看～

       01 积极认识老龄化和衰老

       老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。
       02 合理膳食，均衡营养

       老年 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>焦桂华</author>
      <pubDate>Wed, 26 Jan 2022 02:26:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三大名医揭老年人4种作死行为: 早起锻炼排第一</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8977-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多中老年人喜欢早上在公园锻炼，觉得多锻炼，身体好。但在本文的名医眼中，这样的行为严重影响老人健康！赶紧来看看~
       1、清早锻炼       王陇德：早晨是“魔鬼时间”
▲王陇德 原卫生部副部长，中华预防医学会会长，中国工程院院士
       很多人天刚蒙 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>二胖</author>
      <pubDate>Wed, 12 Jan 2022 03:07:03 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>科学家终于公布咖啡与癌症的关系，后悔没早点知道！</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8966-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在澳大利亚生活，咖啡是必不可少的东西。据统计，澳洲人消耗最多的饮品就是咖啡，每人每周要喝掉10杯！而且每个澳洲人都有他们独特的咖啡习惯，咖啡豆产自哪里，是不是手磨的，咖啡师的技术如何，很多人甚至会详细到要求牛奶和糖分的多少……
       所以说澳洲 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>脸谱</author>
      <pubDate>Tue, 04 Jan 2022 00:39:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>患上高血压后，牢记清晨2不要，晚上3不做，血压平稳人长寿</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8912-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[高血压不仅是我国还是全世界都非常常见的一种病症，且它的发病率高，诱发高血压并发症、心脑血管疾病的概率也不低。最可怕的是，在患上高血压的同时，还容易诱发慢性肾脏疾病。

       这并不是大家认为的长期吃降压药，而是血压一直不稳定有关，在目前因高血压 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>于君</author>
      <pubDate>Fri, 12 Nov 2021 00:09:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>雪天8大健康提醒！送给所有人！</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8904-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[[/backcolor]       你那里下雪了吗？[/backcolor]在朋友圈晒雪了吗？[/backcolor]为健康做好准备了吗？[/backcolor]]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>中国老龄网</author>
      <pubDate>Mon, 08 Nov 2021 01:04:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>九个习惯让你从头老到脚！最好一个都别做……</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8886-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[有些人六十岁的年纪却还是三十岁的模样，而有些人年纪轻轻却已经面色苍老、白发丛生……很多时候这都和下面这9种不良的生活习惯有关。


       习惯1：久坐不运动

       久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱，出现四肢无力、易疲劳的现象。还会使得全身血管血容 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>湘女</author>
      <pubDate>Tue, 26 Oct 2021 02:57:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>脑不萎缩，80不痴呆，竟然这么简单，转需！</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8880-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　每天活动舌头，活跃脑细胞，防止脑衰老！

　　皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；

　　头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；

　　但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！

　　而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！

　 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Wed, 20 Oct 2021 11:37:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>做好八件事，按下“老年痴呆”高发人群的暂停键！</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8857-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　我国每年约有50万老人走失，平均到每一天约有1370名老人走失，经医院确诊的老年痴呆症患者占到走失老人总比例的25%，这是2019年中民社会救助研究院发布的《中国老年人走失状况白皮书》中的数据①。当家中老人抱怨健忘明显，注意力涣散，出门后易走失，很可能不是因 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Sun, 10 Oct 2021 09:05:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>每天按摩这里2分钟，解决你的颈椎病、关节炎、便秘....</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8837-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　人的手上有着非常复杂的穴位，平时多按一按这些穴位，就有防治疾病、保持健康的功效呢。


　　每天按按手，健康舒适天天有！今天咱们一起来学一学，这几个手部按摩小技巧吧~

　　01、治疗颈椎病

　　现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间，很容易得颈椎病，哪怕还 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Sun, 05 Sep 2021 12:21:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>一根香蕉，有4大“神奇功效”</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8804-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　香蕉不仅方便携带、保存，而且不用清洗，剥皮就能吃。更何况从营养角度来说它就像运动员的“能量棒”！


　　1、碳水化合物丰富，能快速补充能量

　　每100g香蕉中大约含有22g的碳水化合物，含量非常丰富，能较快地为运动员补充身体所需的能量。

　　而且相比脂 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Tue, 17 Aug 2021 12:33:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>大暑热袭人 驱蚊防暑养心神</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8789-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　2021年7月22日是农历二十四节气中的大暑节气。此时，已进入一年中最热的阶段，高温闷热加上雨水频发的天气使人容易烦躁上火、中暑，而夏季饮食上的偏嗜不洁还会引发肠道传染性疾病，蚊虫叮咬导致的皮炎也很常见。这些都是我们在大暑期间应该引起注意的。 

　　民 ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Tue, 03 Aug 2021 06:55:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>预防骨质疏松 不能一“钙”而论</title>
      <link>http://lvju.wdzb.org.cn/thread-8788-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　近日，70岁的林女士打个喷嚏后突然感觉腰背疼痛难忍，行走或坐起时情况加重。家人急忙将其送至家附近的广外医院就诊，经过仔细检查，林女士骨密度结果显示重度骨质疏松，腰椎X线片显示腰2椎体楔形变，被诊断为骨质疏松性椎体压缩性骨折。“打个喷嚏竟然导致骨折？ ...]]></description>
      <category>养生保健</category>
      <author>我的长辈</author>
      <pubDate>Tue, 03 Aug 2021 06:47:57 +0000</pubDate>
    </item>
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