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健身活动今日: 0|主题: 75|排名: 12

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中老年人日常生活中怎样保护自己的膝关节？2024-9-20 10:06

老王是一个退休工人，退休后开始就坚持体育锻炼，每天锻炼深蹲500下，每天跑步2小时，1年前开始出现双膝关节疼痛，老王觉得，疼 ...
用心用情提升老年人健身服务质量2022-12-13 15:41

不论是清晨还是傍晚，总能看到老年人在公园、体育场中锻炼身体。长期以来，全民健身不仅促进了老年人身体健康，也丰富了他们的晚 ...
每天抬脚15分钟，身体竟然越来越好了！2022-7-19 08:02

古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法， ...
一套三九经络养生操，从头练到脚手把手教会您！2021-12-29 16:01

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=r0624cfrq62[/iframe] 下面是分解动作，每个都很简单：第一节： ...
后半生的十大错误锻炼方式：不能强身，反而伤身！2021-12-11 16:57

不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的人。但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法“ ...
小心！锻炼不当容易导致腰椎间盘突出2021-8-29 21:03

　　马先生平时身体健康，最近因体重增加过快、腹部肥胖而开始锻炼腹肌。他每天早晚坚持进行上百次快速仰卧起坐，每分钟达60个。 ...
两腿一分，大补肝肾，此方传承2000多年，不花一分钱2021-3-18 21:00

　　2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流 ...
坐着也能锻炼身体？这6个动作教会老年人安全锻炼2021-3-1 16:53

很多老年人由于上了年纪腿脚不便，不喜动，喜欢静静的坐一天。还有些老人因为一些疾病，只能整天躺着和坐着，例如中风后 ...
最适合老年人的五个锻炼方法！2021-2-4 21:31

背部撞树法在公园里，我们经常会见到一些晨练的叔叔阿姨们用背部撞击树木或者单杠等健身器材。其实这种方法对 ...
八段锦2021-1-19 14:58

八段锦到底有什么好处呢，听中医来讲一讲。经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心 ...

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